redukcja czy masa

narazie jeszcze pójdzie masa z 8-10 tyg., a potem redukcja,akurat redukcja idzie zwinniej i szybciej u kolegi niz nabranie masy,ale czas coś wbic, apropo ...0,5 kg przybywa w tydz. do dobrze czy moze byc lepiej,najlepiej dobic do 90 kg,zredukować do 85 i tak już potem wyrywać małolatki...:)

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

Nic nie musisz liczyć ale co jakiś czas mozesz wklepywać to co jesz i będziesz miał obraz czy jest ok czy nie, starczy Ci na początek 10 wskazówek żywieniowych. Agresywna masa nie dla Ciebie pomasuj do marca i kwietnia i maj czerwiec redukcja

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

Jaka redukcja? Auschwitz-kommando chcesz byc czy co? Masa, masa i jeszcze raz masa! Powodzenia:)

[...] że jak masz układ pokarmowy chory to masa nie idzie, bo nie przyswajasz całego żarcia tylko leci w kibel. Chciałbym się mu patrząc prosto w oczy spytać czy jak ma klienta z takim problemem to jemu redukcja idzie 2x szybciej bo nie przyswaja, czy ma przyzwolenie na jedzenie bez liczenia czego chce, bo w końcu nie przyswaja więc nie przytyje %-)

[...] rózni się brzydsza dziewczyna od np modelki ? Tym ze facet spojrzy na modelke a na nią nie ? Czemu ludzie tu na forum tak ciezko dąrzą to wyznaczonych przez siebie celów(redukcja, masa)?Czasem niektóre problemy ludzi tu na forum mnie rozpier**lają, a to celulit, gruba łydka..kuzwa ludzie powarliowali. Jak byłem mały za komuny nie było czegos [...]

Wiek :ogólnie masa / redukcja brzucha :) Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód brzucha : 90 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,8% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu siłownia - [...]

Masa/Wicinka? - a chcesz rosnac, czy gubic? Jesli ja bym mial przedstawic Tobie moje priorytey to ja bym zaczal to wicinac z doswiadczenia wiem, ze jak sie z masa przesadzi to potem sie robi z nia problem. A redukcja jest troszke trudniejsza niz nabieranie masy. W moich oczach za duzo tkanki tluszczowej. Pozdrawiam

[...] : 5tyg srednio intensywny - 2tyg lekko intensywny - 6 tyg mocno intensywny MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 13-15 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: X PRZEBYTE KONTUZJE: X ALERGIE: X PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: X [...]

nie wiem na jakiej jestes diecie ale skoro celme jest redukcja to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac [...]

nie wiem na jakiej jestes diecie ale skoro celme jest redukcja to chyba dieta powinna byc redukcyjna :) mnie sie kilka spraw nie podoba. 1. panierka- to maxymalna ilosc zbednych i zlych kalorii. 2. paluszki krabowe- przeczytaj sklad ile tam jest kraba a ile mączki a maka na redukcji wskazana nie jest :) 3. zacytuje burnejke: trzeba wpyerdlaac [...]

[...] wegle na masie? a przed treningiem to nie powinno sie jesc wegli!? czyli wychodzi ze w dnt jesz wegle tylko rano. jaki to ma sens na masie!? Dexter Jackson mie ma problemu z redukcja podcza masy ze wzgledu na taka a nie inna genetyke. raczej ze wzgledu na chemie ktora przyjmuje a nie genetyke. ale to nie ten dzial wiec dalej nie bede ciagnal [...]

Wiek - 16 Waga - 64 Wzrost - 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - masa / rzezba co lepiej doradzicie wkleje zdjecie pod ankietom Staż (w przypadku Jasia to >0) - 1,5 roku Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin [...]

Od czego zacząć masa czy redukcja?

[...] pisze za dużo środków nikt ci nie mówi że masz wszystko ważyć , ale bez liczenia kcal nawet plus minus nie wiesz czy jesz za mało czy za dużo za dużo jedzenia masa za mało redukcja jak będziesz jadał na oko to możesz stać w miejscu tak wiec coś za coś wklep sobie w kalkulator co zjadłeś wczoraj i zobacz ile ci wyszło kcal i jaki rokład [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : 1 miesiac split 4 dniowy redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

Dokadnie, to jest miesien, wiec tez go trzeba cwiczyc, masa czy redukcja. A nawet bardziej, bo brzuch jest mniej wrazliwy na cwiczenia. Z drugiej strony trzeba pamietac o tym ze brzuch jest mimochodem cwiczony przy innych cwiczeniach (poniewaz jest uzywany jako stabilizator). Reasumujac- jak masz dobra genetyke ''brzuchowa'' to brzuch Ci sie sam [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

[...] się "fatem". Tyle że z 75kg do 90kg to łatwo bardzo. Schody teraz zaczynają się z 90 do 105. Mam ze 13% tłuszczu świetnie się czuje. Bagania wykazały świetnie wyniki. Plan jest prosty masa przede wszystkim. Potem ewentualnie redukcja Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-30 23:02:15 Zmieniony przez - Zardrian w dniu 2015-08-31 03:20:34